虽然它不能完全替代专业按摩，但家用按摩椅（通常与客厅躺椅一样）可以提供一些相同的好处：有针对性地缓解背部、肩膀、臀部和脚部等部位的身体不适，结合指压技术、热疗和按压按摩。
真正放松的零重力按摩椅是我们的首选，这要归功于它的 S 型滚轮，模仿专业按摩的感觉。我们还喜欢奥佳华（OGAWA）7608TEN+ 按摩椅，因为它强调缓解背部疼痛。
根据威斯康星州 Prestige Therapy Wellness 的所有者Preston Brown的说法，按摩椅可以减轻肌肉紧张，改善身体内的放松，并帮助减轻关节炎等慢性疾病引起的疼痛或肌肉紧张——所有这些都可以在您舒适的家中进行。布朗解释说，当您购买按摩椅时，“请考虑按摩椅的尺寸，以确保合适的合身性、安全的使用方式和舒适度。一些按摩椅具有增强按摩体验的功能，例如加热、可编程按摩、振动和倾斜功能。”
为了帮助您缩小选择范围，我们研究了数十种按摩椅，并对它们的按摩功能数量、目标按摩区域、加热和倾斜功能、舒适度和价格进行了评估。
这是当今市场上最好的按摩椅。
我们的首选
- 最佳整体： 真正的放松零重力 奥佳华（OGAWA）7608TEN+ 按摩椅
- 最佳预算：荣泰（ROTAI）A50 按摩椅
- 最适合下背部：西屋（Westinghouse） S500 按摩椅
- 最适合颈部：松下（Panasonic）EP-MA05-G492 按摩椅
- 最适合关节炎：芝华仕（CHEERS）MZ100A
- 最适合受伤恢复：傲胜OSIM OS-880 按摩椅
- 最佳智能功能：带语音控制的 艾力斯特（iRest）S730 按摩椅
最佳整体： 真正的放松零重力 奥佳华（OGAWA）7608TEN+ 按摩椅
对于第一次使用按摩椅的消费者，我们喜欢 奥佳华（OGAWA）7608TEN+ 按摩椅：它为大多数用户提供了一点点一切，不吝啬款式或舒适度，并且在平均成本的较低端按摩椅，使大多数在市场内购物的人都能负担得起。
由于按摩椅的 S 型轨道设计，这里的主要目标区域是颈部、背部和腰部；不过，我们真正喜欢这把按摩椅的地方在于，S-track 每侧都有两组滚轮，模拟专业人士的双手按摩。它的强度和加热功能可以根据您的喜好进行调整，它具有零重力倾斜以最终缓解疼痛，提供三种按摩（指压、揉捏和敲击），并允许您用声音控制按摩椅。
奥佳华（OGAWA）7608TEN+ 按摩椅 具有可伸缩的脚凳，可让娇小、中等和高大的用户舒适地贴合，是适合几乎所有用户的平衡选择。
按摩功能数量： 6 | 针对性按摩部位：颈部、背部、腰部 | 加热能力：是 | 倾斜能力：是 | 尺寸： 34 英寸 D x 30 英寸 W x 63 英寸 H | 内饰材料：人造皮革
最佳预算：荣泰（ROTAI）A50 按摩椅
在规格方面，荣泰（ROTAI）A50 按摩椅 与我们的最佳整体选择相似：它采用零重力设计，针对您的颈部、背部和腰部提供多种按摩模式，包括热疗，并提供可伸缩的脚凳以适应身高可调节性。
主要区别？它比 奥佳华（OGAWA）7608TEN+ 按摩椅 便宜 2000 元。它也不会在功能上牺牲太多。没有语音控制，但有蓝牙，虽然它的按摩滚轮不在双核轨道上，但仍然有八个按摩头在你的脊椎固定点，提供全面的按摩。
如果您想要真正放松的多功能性，但愿意在一些方面做出妥协以节省一些现金，那么 荣泰（ROTAI）A50 按摩椅 是具有类似质量和风格的预算友好型选择。
按摩功能数量： 6 | 针对性按摩部位：颈部、背部、腰部 | 加热能力：是 | 倾斜能力：是 | 尺寸： 46 英寸 D x 30 英寸 W x 57 英寸 H | 内饰材料：人造皮革
最适合下背部：西屋（Westinghouse） S500 按摩椅
市场上几乎所有的按摩椅都将背部作为主要目标；有 1600 万美国人患有慢性背痛，难怪这些按摩椅的制造商将背部按摩置于所有其他类型之上。
我们喜欢 西屋（Westinghouse） S500 按摩椅 的地方在于，除了提供通常的按摩椅费用外，它还提供了一些额外功能，真正增强了您的背部按摩体验。这把按摩椅不是用于按摩的全身 S 型轨道，而是包括一个 L 型轨道，位于按摩椅的更下方，以帮助您瞄准您的下背部和臀部（如果您有坐骨神经痛或尾骨疼痛，这将非常有用）。下背部也有加热垫来增加你的缓解，安全气囊可以按摩你的臀部和骨盆。最后，按摩椅的倾斜功能可以减压和伸展您的脊椎和腿部，释放下背部的张力。
按摩功能数量： 6 | 针对性按摩区域：颈部、背部 | 加热能力：是 | 倾斜能力：是 | 尺寸： 65 英寸 D x 30 英寸 W x 40 英寸 H | 内饰材料：皮革
最适合颈部：松下（Panasonic）EP-MA05-G492 按摩椅
我们将在这里跳出传统的框框，推荐按摩椅垫与传统按摩椅的对比。虽然许多按摩椅的滚轮可以伸到您的脖子，但当您斜倚在带软垫头枕的成熟按摩椅上时，通常很难真正专注于隔离僵硬、酸痛的颈部肌肉。
然而，这款 松下（Panasonic）EP-MA05-G492 按摩椅 可以让您的颈部和按摩滚轮之间更紧密地接触，这意味着您可以在您真正需要的地方从灵活的硅基按摩节点获得有针对性的缓解。垫子的高度是可调节的，可容纳许多不同的用户尺寸，并且盖子是可拆卸和可清洗的。
它与完整的按摩椅不同，但如果您追求的是颈部放松，它实际上可能会更好！此外，松下（Panasonic）EP-MA05-G492 按摩椅 模型在按摩椅的整个范围内提供热疗，温暖您的背部和颈部；许多竞争品牌只在背部提供热量。
按摩功能数量： 3 | 针对性按摩区域：颈部、背部 | 加热能力：是 | 斜倚功能：是 | 尺寸： 21.6 至 25.6 英寸高可调 | 内饰材料：人造皮革
最适合关节炎：芝华仕（CHEERS）MZ100A
如果您患有关节炎疼痛，那么您就会知道有些日子几乎做任何事情是多么困难；即使躺在床上也会对关节施加过大的压力，让您很难简单地放松（更不用说做饭、打扫、工作或做家务了）。
我们喜欢 芝华仕（CHEERS）MZ100A 关节炎患者的按摩椅有几件事：它不仅具有零重力功能，让您感觉真正失重 – 没有关节疼痛和压力 – 它扫描您的身体以符合您独特的形状和大小，确保您得到定制的按摩而不是标准化的按摩。此外，SL-track 组合可以让您的身体范围更广，从脖子到肩膀，从背部到臀部和臀部。
这甚至不是 芝华仕（CHEERS）MZ100A 所能做的全部。它还具有热疗、滚动足部按摩和温和的泰式拉伸来减压您的脊椎。这种广泛的策略应该足以帮助大多数关节炎患者在家中获得日常缓解。
按摩功能数量： 6 | 针对性按摩区域：肩部、手臂、臀部、腿部、脚部 | 加热能力：是 | 倾斜能力：是 | 尺寸： 65 英寸 D x 31 英寸 W x 49 英寸 H | 内饰材料：人造皮革
最适合受伤恢复：傲胜OSIM OS-880 按摩椅
我们为您提供了另一个非传统的选择：傲胜OSIM OS-880 按摩椅，仍为合适的消费者提供独特的体验，尤其是那些受伤需要更多持续的支持。
虽然按摩椅可能有助于减轻疼痛，但我们喜欢折叠椅的想法，因为它的便携性；毕竟，当你在工作或旅行时，伤害不会神奇地消失，所以随身携带一把按摩椅可以让你无论走到哪里都能找到解脱。
这把按摩椅不能为腿部、手臂或脚部疼痛的人提供太多支撑，但在针对背部和颈部时，它就像传统按摩椅一样舒缓。凭借多个按摩节点、热疗、靠背和可调节高度，任何需要在旅途中提供背部或颈部支撑的人都会意识到这把按摩椅是一个轻量级的按摩神器。
按摩功能数量： 4 | 针对性按摩区域：颈部、背部 | 加热能力：是 | 倾斜能力：是 | 尺寸： 35 英寸高 x 22 英寸宽 x 8 英寸深（折叠后）| 内饰材料：人造皮革
最佳智能功能：带语音控制的 艾力斯特（iRest）S730 按摩椅
到目前为止，我们列表中的大多数选择，消费者将不得不在语音控制功能和蓝牙连接之间进行选择。对于 艾力斯特（iRest）S730 按摩椅 来说并非如此，它允许您使用 AI 语音控制来操作其功能（向“Alice”问好！）并使用蓝牙功能将您的按摩椅连接到您的智能设备。按摩椅包括 12 种自动按摩功能，从舒缓按摩到疲劳恢复和拉伸按摩到有针对性的身体区域按摩，“Alice”让您可以通过摸索正确的按钮来切换模式而不会中断按摩。
除了智能功能外，艾力斯特（iRest）S730 按摩椅 还包括按摩椅所需的所有常用功能：零重力、热疗、可调节强度和脚下按摩滚轮。它也几乎完全组装好 – 只需连接脚踏板，您就可以开始使用了。
按摩功能数量： 12 | 针对性按摩部位：腿部、臀部、腰部、背部、颈部 | 加热能力：是 | 倾斜能力：是 | 尺寸： 61 英寸 D x 30 英寸 W x 45 英寸 H | 内饰材料：人造皮革
最终选择
任何想要购买具有市场上许多最受欢迎的功能（阅读：语音控制、零重力和多种按摩模式）的多功能按摩椅的人都会发现真正放松零重力按摩椅的一些东西。它使用双芯 S 型轨道按摩滚轮针对您的背部、颈部和腰部，模拟专业的动手按摩的感觉。
如果您的下背部是您最关心的问题，我们喜欢奥佳华（OGAWA）7608TEN+ 按摩椅如何伸展和减压您的脊椎，从而最大限度地缓解按摩。
在按摩椅中寻找什么
按摩功能
虽然按摩椅似乎有很多花里胡哨，但实际上选择一款具有许多可自定义设置、模式和功能的按摩椅非常重要，这样您就可以使其尽可能舒适以满足您的独特需求。
“并非所有人都是一样的，[而且]这也适用于疼痛，”新泽西州不伦瑞克健康与物理治疗中心的脊椎按摩师Blessen Abraham 博士说。“你的疼痛程度每天都在变化，所以你接受的任何按摩都需要适应你的疼痛程度[每天]。”
亚伯拉罕博士建议寻找具有不同压力水平的按摩椅，并具有倾斜和加热功能。不管您使用按摩椅的原因是什么，大多数人都至少需要这些功能。
此外，您应该确保您选择的任何按摩椅都可以勾选以下复选框：
- 你坐在里面很舒服。
- 您的身体正确地贴合在按摩椅的指定区域（即，如果您非常矮或非常高，请确保您的身体与滚轮正确对齐，并且您没有过度沉入或伸出按摩椅） .
- 它为您提供您喜欢的按摩方法，例如指压、揉捏、滚动、敲击等。
- 您可以轻松控制按摩椅的移动；无论您喜欢语音还是手动控制，您都应该能够快速指挥按摩椅做您想做的事情。
- 即使使用助行器或轮椅，老年用户进出按摩椅也是安全的。
针对性按摩区
不同的按摩椅针对身体的不同部位；有些为两个或三个区域提供有针对性的缓解，而另一些则将自己标榜为“全身”按摩椅，从您的头部到脚趾都提供一点点。
根据亚伯拉罕博士的说法，您购买的任何按摩椅至少应该能够解决您的肩膀和下背部的疼痛或紧张：“背部是当今市场上大多数按摩椅的重点，[并且]如果可以的话按摩你的小腿或颈部，那会更好。”
在购买之前，请确保您的按摩椅为您最需要的区域提供某种缓解，无论是通过滚动按摩、热疗还是空气压缩。
“您想要集中按摩的身体部位会影响您选择哪种按摩椅，”新泽西州 Maize & Blue Rehab 的所有者、DPT 的 Melissa Prestipino说。“如果您的手感到疼痛，请选择针对手的按摩椅；如果你更喜欢热疗，找一个可以加热或红外线加热的按摩椅。”
附加的功能
随着按摩椅技术的不断进步，其中许多都增加了更复杂的功能。但它们值得吗？
- 零重力。这可以给用户一种失重的感觉，这对于全身疼痛的人来说是一种解脱。但这不是你应该寻找的唯一东西：“有些按摩椅提供零重力，这意味着你会觉得[就像]你的脊椎没有重量，但这并不意味着它会给你所有其他的你想要的功能。”
- 蓝牙连接。这是个人喜好：如果您想在按摩过程中通过轻触按钮来收听您精心策划的禅宗冥想歌曲播放列表，那么与您的智能设备或计算机的无线连接将使这变得轻而易举。如果您真的不关心这一点，请不要为随附的按摩椅支付额外费用。“按摩椅的某些功能可能会增加成本，但不会使按摩椅变得更好，”Prestipino 博士说。“在按摩椅的头枕上添加蓝牙扬声器不会影响按摩功能的有效性。”
- 外观和结构。大多数价格在 7000 到 15000 元之间的按摩椅都是用合成皮革制成的，而不是真正的皮革——所以如果它对您很重要，请记住这一点。还要考虑按摩椅的尺寸，它往往很大，以及它是否真的适合你的生活空间。“这些按摩椅中的大多数都不漂亮，所以在你家里的感觉会对你的购买产生很大的影响，”亚伯拉罕博士建议道。
- 保修。按摩椅可能需要大量购买，因此如果按摩椅出现故障或在您将其带回家后不久停止工作，询问是否有任何保修范围是明智的。Prestipino 博士说，一些价格较高的按摩椅可能附带延长的客户服务或保修政策，但不要认为是这种情况。
价格
根据亚伯拉罕博士的说法，按摩椅的价格范围很广，在交付和组装之前 可能高达 50000 元；您应该考虑您打算购买的按摩椅是否在您的预算之内，或者您是否可以牺牲一些您并不真正需要的功能来换取更便宜的按摩椅。
并且不要假设“安顿”到更便宜的按摩椅意味着你得到了质量较差的按摩椅，或者：“按摩椅的更高价格并不一定意味着它的质量更好——品牌名称或专利功能可能会推高按摩椅的成本，”Prestipino 博士说。
她还指出，就像我们每天使用的许多其他设备一样，新发布的型号可能比以前的型号更受欢迎，因此也更贵，即使以前的型号与新型号的工作原理基本相同。花点时间货比三家并比较模型，记下您真正需要和不需要的功能，然后再挑选一把拥有您想要的并符合您预算的按摩椅。
“虽然没有关于使用按摩椅多长时间的固定建议，但最好避免一次坐超过 15 到 20 分钟，”Prestipino 博士说。“如果您想长时间坐在按摩椅上，最好完成较短的坐姿，并在一整天内重复两到三遍。”
为什么？Prestipino 博士说，因为久坐会导致您的下背部或椎间盘劳损，更不用说增加腿部血栓的机会（如果您最近接受过手术，您更容易出现这种情况）。坐在椅子上太久也会导致背部和颈部肌肉收紧，以及膝盖等部位的关节变得僵硬——Prestipino 博士说这种副作用会使你在相同部位的症状恶化。重新试图找到解脱。
至于按摩椅的长期使用（例如，您可以使用多少个月或几周），她说这取决于您使用的原因。如果您有肌肉酸痛或紧绷，可以每周使用几次椅子，每次使用几个月；另一方面，如果您患有椎间盘突出、神经病变、血管问题、骨质疏松症或骨密度问题，长期使用可能会使症状恶化或造成损害。
“如果您身体任何部位的疼痛正在恶化，或者现有的症状因使用按摩椅而恶化，[您应该]去看医疗保健提供者并停止使用，”Prestipino 博士警告说。
另一件需要注意的事情，根据布朗博士：孕妇在使用按摩椅之前应始终咨询医生；虽然它们不太可能造成任何真正的伤害，但有一些与它们的使用相关的小问题，您应该获得专家意见。
增加循环和血流量
减少运动后的酸痛
协助组织修复
减少炎症
虽然传统的物理疗法仍然是受伤恢复的黄金标准，但有关按摩椅对疼痛的影响的研究正在进行中。例如， 2020 年医学（巴尔的摩）的一项研究表明，按摩椅可以在改善疼痛和生活质量方面发挥作用。
“理论上，如果你感到疼痛，那会使你的压力水平更高[和]你的血压，”他说。“一旦你得到按摩，你应该会更舒服，[这可以]降低你的血压。”
